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可以系紧五笔心拼音 tts wav 五角星

上衣和后世桑拿的衣服一个款式五笔心拼音 tts wav 五角星

两边衣襟互相一搭五笔心拼音 tts wav 五角星

然后腰里用一根同样材质的布带系上五笔心拼音 tts wav 五角星

当大家换好衣服之后五笔心拼音 tts wav 五角星

第一堂课算是正式开始了五笔心拼音 tts wav 五角星

庞教练宣布五笔心拼音 tts wav 五角星

在未来的一周之内五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛他们10个人每次训练的重点课程就是两只字五笔心拼音 tts wav 五角星

挨摔五笔心拼音 tts wav 五角星

挨谁的摔呢五笔心拼音 tts wav 五角星

赶上一块儿训练的高年级柔道班是谁五笔心拼音 tts wav 五角星

就挨谁的摔五笔心拼音 tts wav 五角星

这一周里他们就是高年级训练班的免费沙袋五笔心拼音 tts wav 五角星

庞教练宣布完这个让洪涛无比郁闷的决定之后五笔心拼音 tts wav 五角星

又把手指头指向了洪涛五笔心拼音 tts wav 五角星

报告教练五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛这回不敢吊儿郎当了五笔心拼音 tts wav 五角星

赶紧大声回答五笔心拼音 tts wav 五角星

给同学示范一下挨摔的动作要领五笔心拼音 tts wav 五角星

可惜正经了半天五笔心拼音 tts wav 五角星

还是没逃过挨摔的命运五笔心拼音 tts wav 五角星

挨摔的时候有什么要领呢五笔心拼音 tts wav 五角星

刚才我已经告诉洪涛同学了五笔心拼音 tts wav 五角星

你还得吗五笔心拼音 tts wav 五角星

庞教练伸手抓住洪涛柔道服的领子五笔心拼音 tts wav 五角星

直接把他提到了队伍前面五笔心拼音 tts wav 五角星

刚才让自己闭眼和放松原来是挨摔的动作要领啊五笔心拼音 tts wav 五角星

我再给大家做一次五笔心拼音 tts wav 五角星

庞教练把洪涛单手就提到了身前五笔心拼音 tts wav 五角星

怎么都是一死五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛马上把眼睛闭上五笔心拼音 tts wav 五角星

然后尽量让自己浑身放松五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛又感觉身体飞了起来五笔心拼音 tts wav 五角星

然后落在了垫子上五笔心拼音 tts wav 五角星

不过这回好像没那么疼了五笔心拼音 tts wav 五角星

看来教练手下留情五笔心拼音 tts wav 五角星

被摔的时候浑身要放松五笔心拼音 tts wav 五角星

千万不要伸手伸脚五笔心拼音 tts wav 五角星

那样很容易被摔伤五笔心拼音 tts wav 五角星

想要摔别人五笔心拼音 tts wav 五角星

先得学会挨摔五笔心拼音 tts wav 五角星

这是让你们熟悉熟悉柔道的感觉五笔心拼音 tts wav 五角星

等你们挨摔的时候可以不出声五笔心拼音 tts wav 五角星

不闭眼五笔心拼音 tts wav 五角星

咱们再讲基本的动作五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛同学的感觉不错五笔心拼音 tts wav 五角星

第一次挨摔就能老老实实的挺好五笔心拼音 tts wav 五角星

以后你就是你们班的班长了五笔心拼音 tts wav 五角星

每次来训练的时候点名五笔心拼音 tts wav 五角星

检查服装都由你完成五笔心拼音 tts wav 五角星

你知道该干嘛吧五笔心拼音 tts wav 五角星

庞教练说着说着又想起了洪涛五笔心拼音 tts wav 五角星

一把又把他提到了面前五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛心话你还能干嘛啊五笔心拼音 tts wav 五角星

让你背唐诗你也不会啊五笔心拼音 tts wav 五角星

不就是摔我嘛五笔心拼音 tts wav 五角星

你先带着他们放松10分钟五笔心拼音 tts wav 五角星

过一会儿就开始训练五笔心拼音 tts wav 五角星

庞教练很满意洪涛的回答五笔心拼音 tts wav 五角星

至少这个孩子不用他废话就能听明白意思五笔心拼音 tts wav 五角星

他觉得这个班长选得挺好五笔心拼音 tts wav 五角星

剩下的两个多小时里五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛只休息了15分钟左右五笔心拼音 tts wav 五角星

其它时间都是在天上和垫子之间来回转换五笔心拼音 tts wav 五角星

最开始摔他们的是一群女学员五笔心拼音 tts wav 五角星

年纪应该有15 五笔心拼音 tts wav 五角星

一个个脸上全是横肉和青春痘五笔心拼音 tts wav 五角星

摔洪涛那位大姐还有点小狐臭五笔心拼音 tts wav 五角星

她还爱把洪涛往怀里拉五笔心拼音 tts wav 五角星

然后再用各种技巧把洪涛从她身体的各个部位给扔出去五笔心拼音 tts wav 五角星

裁判啊五笔心拼音 tts wav 五角星

她这是犯规啊五笔心拼音 tts wav 五角星

比赛还带玩暗器的五笔心拼音 tts wav 五角星

这尼玛味道太五笔心拼音 tts wav 五角星

这要是把对手压在地上五笔心拼音 tts wav 五角星

只要把对手的脸往自己怀里一捂五笔心拼音 tts wav 五角星

对手绝壁就得投降啊五笔心拼音 tts wav 五角星

拍垫子拍晚了就得熏晕过去五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛已经感觉不到身上的疼了五笔心拼音 tts wav 五角星

他现在已经可以做到不闭眼挨摔五笔心拼音 tts wav 五角星

但是他在教练给他的4字口诀后面自己又加了两个字五笔心拼音 tts wav 五角星

变成了闭眼五笔心拼音 tts wav 五角星

好不容易挨到了5点钟五笔心拼音 tts wav 五角星

洪涛终于算是解脱了五笔心拼音 tts wav 五角星

班里已经有5个孩子被摔吐了五笔心拼音 tts wav 五角星

还有一个直接被送去了医务室五笔心拼音 tts wav 五角星

他没听教练的叮嘱五笔心拼音 tts wav 五角星

忍不住挣扎了一下五笔心拼音 tts wav 五角星

结果手腕子先戳到了垫子上五笔心拼音 tts wav 五角星

算上洪涛就剩下4个还算能站着的学员五笔心拼音 tts wav 五角星

今天大家表现得都不错五笔心拼音 tts wav 五角星

现在按照我刚开始教你们的柔道礼节和教练道别五笔心拼音 tts wav 五角星

下次记着这个事情也归你管啊五笔心拼音 tts wav 五角星

别等我提醒五笔心拼音 tts wav 五角星

临下课的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

教练也没放过洪涛五笔心拼音 tts wav 五角星

柔道服是可以带回家的五笔心拼音 tts wav 五角星

刚开始拿到的时候洪涛还打算回家去显摆显摆五笔心拼音 tts wav 五角星

但是现在已经没这个念头了五笔心拼音 tts wav 五角星

被人像扔破口袋一样扔了2多小时五笔心拼音 tts wav 五角星

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