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也是我的必修课五笔心拼音 tts wav 五角星

这个跑五笔心拼音 tts wav 五角星

也是马彪子教我的五笔心拼音 tts wav 五角星

开头两百米五笔心拼音 tts wav 五角星

用差不多一千米五笔心拼音 tts wav 五角星

全身的放松五笔心拼音 tts wav 五角星

两千米匀速五笔心拼音 tts wav 五角星

再一千五百米放松五笔心拼音 tts wav 五角星

最后五百米调整状态五笔心拼音 tts wav 五角星

最后两百米五笔心拼音 tts wav 五角星

跑的方法五笔心拼音 tts wav 五角星

也跟正常运动员的跑法儿五笔心拼音 tts wav 五角星

要求身体是微蹲的五笔心拼音 tts wav 五角星

不是那种真正的蹲着五笔心拼音 tts wav 五角星

这个微蹲五笔心拼音 tts wav 五角星

稍微蹲坐下去一点五笔心拼音 tts wav 五角星

挪动大胯来跑五笔心拼音 tts wav 五角星

放在两腿间会阴穴的位置五笔心拼音 tts wav 五角星

马彪子在放假前教我这个法子的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

感觉小腹很实五笔心拼音 tts wav 五角星

有种全身元气充沛的感觉五笔心拼音 tts wav 五角星

为什么一开始不教我五笔心拼音 tts wav 五角星

马彪子说了五笔心拼音 tts wav 五角星

是一步步来的五笔心拼音 tts wav 五角星

松了一半腰胯五笔心拼音 tts wav 五角星

并站了一段时间马步桩五笔心拼音 tts wav 五角星

换过一次劲后五笔心拼音 tts wav 五角星

才能学习这样的锻炼方法五笔心拼音 tts wav 五角星

一上来就是这个五笔心拼音 tts wav 五角星

除了伤身五笔心拼音 tts wav 五角星

这个法子不属于八极门的东西五笔心拼音 tts wav 五角星

是马彪子在四川跟一个老道学的五笔心拼音 tts wav 五角星

学的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

马彪子给那老道种了半年的菜五笔心拼音 tts wav 五角星

这才答应教五笔心拼音 tts wav 五角星

神行术五笔心拼音 tts wav 五角星

恍然之余五笔心拼音 tts wav 五角星

干啥不让运动员练五笔心拼音 tts wav 五角星

他们练这个五笔心拼音 tts wav 五角星

不更好拿金牌吗五笔心拼音 tts wav 五角星

马彪子当时是笑着对我说五笔心拼音 tts wav 五角星

你跑的样子五笔心拼音 tts wav 五角星

你看我跑五笔心拼音 tts wav 五角星

马彪子撒丫子五笔心拼音 tts wav 五角星

默默擦了把额上的小汗五笔心拼音 tts wav 五角星

忒难看五笔心拼音 tts wav 五角星

忒丑了五笔心拼音 tts wav 五角星

好像猴子五笔心拼音 tts wav 五角星

又好像别的什么动物五笔心拼音 tts wav 五角星

反正不像是个人五笔心拼音 tts wav 五角星

当众跑出来五笔心拼音 tts wav 五角星

立马让人笑掉大牙五笔心拼音 tts wav 五角星

它真的非常五笔心拼音 tts wav 五角星

非常的出功夫五笔心拼音 tts wav 五角星

还有要领五笔心拼音 tts wav 五角星

呼吸开始要自然五笔心拼音 tts wav 五角星

然后再一步步的合拍五笔心拼音 tts wav 五角星

把呼吸五笔心拼音 tts wav 五角星

跟步子五笔心拼音 tts wav 五角星

用意识给揉到一起去五笔心拼音 tts wav 五角星

这是第一要领五笔心拼音 tts wav 五角星

第二要领五笔心拼音 tts wav 五角星

不能马上喝水五笔心拼音 tts wav 五角星

不能马上大口喘气五笔心拼音 tts wav 五角星

要感觉心跳剧烈五笔心拼音 tts wav 五角星

血液狂流的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

用心里一股子劲五笔心拼音 tts wav 五角星

把心跳五笔心拼音 tts wav 五角星

一边慢慢走五笔心拼音 tts wav 五角星

一边留神在心脏五笔心拼音 tts wav 五角星

让心脏把这个血液流速五笔心拼音 tts wav 五角星

慢慢的降下来五笔心拼音 tts wav 五角星

讲领悟这个心劲的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

马彪子特意交待了五笔心拼音 tts wav 五角星

我给自已一个强烈的心理暗示五笔心拼音 tts wav 五角星

降降降降五笔心拼音 tts wav 五角星

要稍稍留一份心五笔心拼音 tts wav 五角星

先感受五笔心拼音 tts wav 五角星

心脏由剧烈跳动五笔心拼音 tts wav 五角星

到恢复平稳的这么个过程五笔心拼音 tts wav 五角星

由感觉五笔心拼音 tts wav 五角星

慢慢去感知五笔心拼音 tts wav 五角星

找这个股子劲五笔心拼音 tts wav 五角星

找到了后五笔心拼音 tts wav 五角星

调节这股子劲儿五笔心拼音 tts wav 五角星

就可以让人五笔心拼音 tts wav 五角星

在静止的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

猛地一下子五笔心拼音 tts wav 五角星

通过意识五笔心拼音 tts wav 五角星

调到一个较高的频率五笔心拼音 tts wav 五角星

再让自已在静止时五笔心拼音 tts wav 五角星

把心跳降至最低点五笔心拼音 tts wav 五角星

以此来节约自身的能量消耗五笔心拼音 tts wav 五角星

这只是初步五笔心拼音 tts wav 五角星

这种对身体的控制五笔心拼音 tts wav 五角星

会一步步愈发明显的出现五笔心拼音 tts wav 五角星

才是真正的内家拳学习五笔心拼音 tts wav 五角星

还是基础五笔心拼音 tts wav 五角星

我当时不解地问马彪子五笔心拼音 tts wav 五角星

难其实一点都不难五笔心拼音 tts wav 五角星

就跟捅破一层窗户纸那么简单五笔心拼音 tts wav 五角星

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