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膝盖不能过足尖五笔心拼音 tts wav 五角星

这是必须五笔心拼音 tts wav 五角星

两脚间距是两个半自已脚丫子的长度五笔心拼音 tts wav 五角星

大腿跟小腿是水平角度才行五笔心拼音 tts wav 五角星

力求五笔心拼音 tts wav 五角星

几个月做到五笔心拼音 tts wav 五角星

身体要微动五笔心拼音 tts wav 五角星

做一个微微起伏五笔心拼音 tts wav 五角星

下蹲的那个动作五笔心拼音 tts wav 五角星

基本有一个意五笔心拼音 tts wav 五角星

领着就行了五笔心拼音 tts wav 五角星

还要提肛五笔心拼音 tts wav 五角星

收臀五笔心拼音 tts wav 五角星

这样做下来五笔心拼音 tts wav 五角星

身体难免失平衡五笔心拼音 tts wav 五角星

然后还要有一个意领着五笔心拼音 tts wav 五角星

就是两脚五笔心拼音 tts wav 五角星

十根脚趾头五笔心拼音 tts wav 五角星

要有勾住整个身体的那么个意思五笔心拼音 tts wav 五角星

胳膊的动作五笔心拼音 tts wav 五角星

还有这么几种五笔心拼音 tts wav 五角星

跟和尚拜佛似的五笔心拼音 tts wav 五角星

放在胸口处五笔心拼音 tts wav 五角星

这个叫下势五笔心拼音 tts wav 五角星

下势站完五笔心拼音 tts wav 五角星

要把手变成拳头五笔心拼音 tts wav 五角星

拳眼朝上五笔心拼音 tts wav 五角星

放到身体两侧五笔心拼音 tts wav 五角星

这个两侧五笔心拼音 tts wav 五角星

以肚脐为基准水平线五笔心拼音 tts wav 五角星

这个求的是五笔心拼音 tts wav 五角星

勒丹田五笔心拼音 tts wav 五角星

勒过了丹田五笔心拼音 tts wav 五角星

要把两臂抬起五笔心拼音 tts wav 五角星

如搂抱大树五笔心拼音 tts wav 五角星

十指微分五笔心拼音 tts wav 五角星

虎口撑圆五笔心拼音 tts wav 五角星

九张弓五笔心拼音 tts wav 五角星

把身体上的弓五笔心拼音 tts wav 五角星

人身很多弓五笔心拼音 tts wav 五角星

脊柱是弓五笔心拼音 tts wav 五角星

腿儿是弓五笔心拼音 tts wav 五角星

也是弓五笔心拼音 tts wav 五角星

这些个弓五笔心拼音 tts wav 五角星

全是发力的基础五笔心拼音 tts wav 五角星

把它们站出来五笔心拼音 tts wav 五角星

人身上的劲力五笔心拼音 tts wav 五角星

就整齐五笔心拼音 tts wav 五角星

最后一个变化是五笔心拼音 tts wav 五角星

略弯五笔心拼音 tts wav 五角星

双掌竖起五笔心拼音 tts wav 五角星

虎口撑远五笔心拼音 tts wav 五角星

无限远的前方五笔心拼音 tts wav 五角星

用劲力去推五笔心拼音 tts wav 五角星

平推掌五笔心拼音 tts wav 五角星

是个练神五笔心拼音 tts wav 五角星

练透劲的法子五笔心拼音 tts wav 五角星

这几个法子五笔心拼音 tts wav 五角星

除了本身的要领五笔心拼音 tts wav 五角星

神外五笔心拼音 tts wav 五角星

呼吸上五笔心拼音 tts wav 五角星

以自然为主五笔心拼音 tts wav 五角星

呼吸这块五笔心拼音 tts wav 五角星

到了后边五笔心拼音 tts wav 五角星

腰胯开透了五笔心拼音 tts wav 五角星

自然就改变五笔心拼音 tts wav 五角星

无需特意去求五笔心拼音 tts wav 五角星

目光要凝视远方五笔心拼音 tts wav 五角星

要透五笔心拼音 tts wav 五角星

一直透到无限虚空的深处五笔心拼音 tts wav 五角星

跟一开始的要领五笔心拼音 tts wav 五角星

基本上就是一致了五笔心拼音 tts wav 五角星

还有一个重中之重五笔心拼音 tts wav 五角星

那就是要在胯下五笔心拼音 tts wav 五角星

站出一匹活马来五笔心拼音 tts wav 五角星

我骑马五笔心拼音 tts wav 五角星

这么一蹲五笔心拼音 tts wav 五角星

胯下就有什么感觉五笔心拼音 tts wav 五角星

圆裆五笔心拼音 tts wav 五角星

即把大腿两侧撑开五笔心拼音 tts wav 五角星

阮师父一一讲解五笔心拼音 tts wav 五角星

我一一领会五笔心拼音 tts wav 五角星

差不多一个多小时五笔心拼音 tts wav 五角星

我都记清楚了后五笔心拼音 tts wav 五角星

马步的那些真东西五笔心拼音 tts wav 五角星

我都教你了五笔心拼音 tts wav 五角星

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就靠你自已领会了五笔心拼音 tts wav 五角星

你站了马步后五笔心拼音 tts wav 五角星

要过的第一关五笔心拼音 tts wav 五角星

马彪子搁边上冷冷来了句五笔心拼音 tts wav 五角星

换劲五笔心拼音 tts wav 五角星

如扒层皮五笔心拼音 tts wav 五角星

阮师父在旁边说五笔心拼音 tts wav 五角星

练功夫是要换劲啦五笔心拼音 tts wav 五角星

我们后天五笔心拼音 tts wav 五角星

发的都是拙力五笔心拼音 tts wav 五角星

练功夫五笔心拼音 tts wav 五角星

要把拙力五笔心拼音 tts wav 五角星

改成劲力五笔心拼音 tts wav 五角星

身体有很多调整五笔心拼音 tts wav 五角星

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