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随着他的重心往尾椎上一落五笔心拼音 tts wav 五角星

胸口便发出一阵酥痒五笔心拼音 tts wav 五角星

而后是小腹丹田五笔心拼音 tts wav 五角星

再下来是会阴海底五笔心拼音 tts wav 五角星

接下来是后腰五笔心拼音 tts wav 五角星

肩背五笔心拼音 tts wav 五角星

这一阵酥麻环绕一周后五笔心拼音 tts wav 五角星

他的胸口便生出一股暖意五笔心拼音 tts wav 五角星

又按照同样的线路循环一圈五笔心拼音 tts wav 五角星

和煦舒适五笔心拼音 tts wav 五角星

仿佛沐浴在春风五笔心拼音 tts wav 五角星

温水中一般五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观沉浸在这美妙的感受中五笔心拼音 tts wav 五角星

站完混元桩五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观又扎开了马步五笔心拼音 tts wav 五角星

蹲马步是练武之人的基础功五笔心拼音 tts wav 五角星

按照传统的理解是为了稳固下盘五笔心拼音 tts wav 五角星

过去有些师傅教徒弟练武五笔心拼音 tts wav 五角星

在徒弟蹲马步的时候经常查看动作是否到位五笔心拼音 tts wav 五角星

不到位的话抬腿就是一脚五笔心拼音 tts wav 五角星

检验徒弟的下盘是否稳固五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观脑子里出现了蹲马步的图形五笔心拼音 tts wav 五角星

还有要点提示五笔心拼音 tts wav 五角星

要求是要双脚内扣五笔心拼音 tts wav 五角星

脚趾成鸡爪型紧抓地面五笔心拼音 tts wav 五角星

舌尖抵住上颚五笔心拼音 tts wav 五角星

身形要象奔马一样起伏五笔心拼音 tts wav 五角星

蹲出个马来五笔心拼音 tts wav 五角星

这个蹲马步的要求和一般武术中的蹲马步大不相同五笔心拼音 tts wav 五角星

不过陈观信任苍生印五笔心拼音 tts wav 五角星

一点怀疑都没有五笔心拼音 tts wav 五角星

照着做就是了五笔心拼音 tts wav 五角星

一般人初次蹲马步五笔心拼音 tts wav 五角星

能坚持几分钟就不错了五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观不同五笔心拼音 tts wav 五角星

易筋洗髓和打坐一天一夜五笔心拼音 tts wav 五角星

站混元桩的效果一下子就体现出来了五笔心拼音 tts wav 五角星

第一次蹲马步竟然蹲了一个小时五笔心拼音 tts wav 五角星

收势后五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观甩甩胳膊踢踢腿五笔心拼音 tts wav 五角星

感觉全身的关节通过蹲马步彻底活动开了五笔心拼音 tts wav 五角星

就不由自主地默默思索自己原先练的散打术和传统武术以及五笔心拼音 tts wav 五角星

内功的区别五笔心拼音 tts wav 五角星

散打术用力是腿蹬地面五笔心拼音 tts wav 五角星

使地面给腿一个反作用力五笔心拼音 tts wav 五角星

这个反作用力经过腰部五笔心拼音 tts wav 五角星

通过腰部的旋转增大五笔心拼音 tts wav 五角星

之后由肩膀送到胳膊上五笔心拼音 tts wav 五角星

而且他们的力量传递到肩膀时五笔心拼音 tts wav 五角星

肩膀需要猛的一沉五笔心拼音 tts wav 五角星

再次把力量扩大五笔心拼音 tts wav 五角星

长期练散打的高手五笔心拼音 tts wav 五角星

肩膀上都有突出的一块肉――其实不是肉五笔心拼音 tts wav 五角星

是筋膜练得发达的表现五笔心拼音 tts wav 五角星

他们在肩膀沉力的同时五笔心拼音 tts wav 五角星

肘部要放松五笔心拼音 tts wav 五角星

手腕要轻灵的抖动五笔心拼音 tts wav 五角星

和太极拳的锤劲有异曲同工之妙五笔心拼音 tts wav 五角星

传统武术按照形意大家们的说法有明劲五笔心拼音 tts wav 五角星

增加力量的根本办法是把脊椎练好五笔心拼音 tts wav 五角星

最基本的练劲动作就是蹲马步五笔心拼音 tts wav 五角星

站混元桩和端大枪五笔心拼音 tts wav 五角星

是修炼内功的武学宝典五笔心拼音 tts wav 五角星

里面无所谓明劲五笔心拼音 tts wav 五角星

纯粹是内力真气取胜五笔心拼音 tts wav 五角星

认真的比较起来五笔心拼音 tts wav 五角星

中国传统武术较西洋的自由搏击术要博大精深的多五笔心拼音 tts wav 五角星

至于自己修炼的五笔心拼音 tts wav 五角星

想想陈观就笑了五笔心拼音 tts wav 五角星

自己原先对传统武术连皮毛都不懂五笔心拼音 tts wav 五角星

就武断地认为传统武术大多是花拳绣腿五笔心拼音 tts wav 五角星

表演套路五笔心拼音 tts wav 五角星

比不上散打实战能力强五笔心拼音 tts wav 五角星

真要是有人能练成化劲五笔心拼音 tts wav 五角星

达到易筋洗髓五笔心拼音 tts wav 五角星

炼神还虚境界五笔心拼音 tts wav 五角星

想来那些西方拳击冠军绝对不会是对手五笔心拼音 tts wav 五角星

如果自己修炼五笔心拼音 tts wav 五角星

什么拳王之类的五笔心拼音 tts wav 五角星

怕是根本不在话下五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观思考五笔心拼音 tts wav 五角星

比较后五笔心拼音 tts wav 五角星

精神头彻底上来了五笔心拼音 tts wav 五角星

心里默默地总结了一遍第一次蹲马步的动作与脑子里五笔心拼音 tts wav 五角星

提示的差距五笔心拼音 tts wav 五角星

再一次蹲开了五笔心拼音 tts wav 五角星

这一蹲五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观彻底沉进去了五笔心拼音 tts wav 五角星

呼吸越来越自然五笔心拼音 tts wav 五角星

身形起起伏伏五笔心拼音 tts wav 五角星

宛如一匹野马在草原上奔驰五笔心拼音 tts wav 五角星

晌午饭陈观没有回去吃五笔心拼音 tts wav 五角星

晚饭也没有回去吃五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观就在五龙峪背后山峰上站混元桩五笔心拼音 tts wav 五角星

蹲马步五笔心拼音 tts wav 五角星

端大枪五笔心拼音 tts wav 五角星

打坐吐纳五笔心拼音 tts wav 五角星

接下来将近一个月时间里五笔心拼音 tts wav 五角星

陈观沉浸在练功之中五笔心拼音 tts wav 五角星

搞得神秘兮兮的五笔心拼音 tts wav 五角星

李福来想见他一面都很难五笔心拼音 tts wav 五角星

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