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确保荣光的训练强度是他身体所能承受的最大限度五笔心拼音 tts wav 五角星

这样每一天荣光都会练的精疲力尽五笔心拼音 tts wav 五角星

最后瘫在床上一动都不想动五笔心拼音 tts wav 五角星

不过这么练的效果却非常好五笔心拼音 tts wav 五角星

因为这样的疲劳能够激发他身体的更多潜能五笔心拼音 tts wav 五角星

让他训练的效果更好五笔心拼音 tts wav 五角星

……其实这个类似于练拳里的五笔心拼音 tts wav 五角星

这是我爷爷说的五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳都会给荣光做一次全身细致的按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

在给荣光按摩的时候他说道五笔心拼音 tts wav 五角星

练拳的人会在悬崖峭壁上练习五笔心拼音 tts wav 五角星

这样可以让他们集中注意力五笔心拼音 tts wav 五角星

练习效果非常好五笔心拼音 tts wav 五角星

你这样的训练模式类似于此五笔心拼音 tts wav 五角星

让身体尽全力练习五笔心拼音 tts wav 五角星

每一个肌肉组织五笔心拼音 tts wav 五角星

每一个神经五笔心拼音 tts wav 五角星

每一个细胞都练到极限之后五笔心拼音 tts wav 五角星

然后给它恢复五笔心拼音 tts wav 五角星

接着再充分压榨它们的能量五笔心拼音 tts wav 五角星

再恢复……就这么循环五笔心拼音 tts wav 五角星

你的身体机能自然而然就提升上去了五笔心拼音 tts wav 五角星

为什么有些长时间不锻炼的人突然跑一次步之后会觉得腰酸腿痛呢五笔心拼音 tts wav 五角星

因为他们的身体完全不适应这样的运动量五笔心拼音 tts wav 五角星

所以产生了大量的乳酸五笔心拼音 tts wav 五角星

这些乳酸不能够在短时间内进一步分解为水和二氧化碳五笔心拼音 tts wav 五角星

养气不足而形成了无氧代谢五笔心拼音 tts wav 五角星

从而导致了大量的过度产物乳酸在体内形成堆积五笔心拼音 tts wav 五角星

乳酸堆积就会引起局部肌肉的酸痛五笔心拼音 tts wav 五角星

身体需要休息五笔心拼音 tts wav 五角星

但也要继续训练五笔心拼音 tts wav 五角星

持续的有氧运动五笔心拼音 tts wav 五角星

能够促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外五笔心拼音 tts wav 五角星

你的身体在每一次被极限压榨之后都会感觉到痛就是因为这个原因五笔心拼音 tts wav 五角星

但是在持续的训练之下五笔心拼音 tts wav 五角星

你身体对乳酸的代谢能力越来越强五笔心拼音 tts wav 五角星

这样的情况就会消失了五笔心拼音 tts wav 五角星

热身也是一个代理的五笔心拼音 tts wav 五角星

把你的肌肉拉伸开五笔心拼音 tts wav 五角星

让它们适应这种强度之后五笔心拼音 tts wav 五角星

在比赛中遇到了高强度的能量五笔心拼音 tts wav 五角星

也不至于损坏受伤了…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳一边给荣光按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

一边给荣光解释五笔心拼音 tts wav 五角星

理论上是这么说五笔心拼音 tts wav 五角星

但是很少有人能够日复一日承受住如此极限的训练……所以我爷爷的那一套总是不成功五笔心拼音 tts wav 五角星

直到他遇到了你……明天我带你去看他五笔心拼音 tts wav 五角星

让他给你做一次更好的按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

按摩这个他比我更好五笔心拼音 tts wav 五角星

可以有效缓解你身体的疲劳五笔心拼音 tts wav 五角星

增强你身体的强度五笔心拼音 tts wav 五角星

我也想老神仙了呢…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

趴在床上的荣光瓮声瓮气地说道五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳终于按完了五笔心拼音 tts wav 五角星

给荣光按摩其实是很费体力的五笔心拼音 tts wav 五角星

他长吁口气五笔心拼音 tts wav 五角星

去蒸个桑拿五笔心拼音 tts wav 五角星

可以加速乳酸排泄五笔心拼音 tts wav 五角星

让你的局部肌肉没那么酸痛五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光训练完之后五笔心拼音 tts wav 五角星

傍晚跟着孙奉阳去了一趟精神病院五笔心拼音 tts wav 五角星

在那里见到了老神仙五笔心拼音 tts wav 五角星

老神仙给荣光做了一个更细致的按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

当荣光趴在床上让老神仙给自己按摩的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

他仿佛又回到了2002年的冬天五笔心拼音 tts wav 五角星

自己跟着老神仙去桑托斯的海滩上进行特训五笔心拼音 tts wav 五角星

每天也是被操练的精疲力尽五笔心拼音 tts wav 五角星

然后再在帐篷里让老神仙按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

一天的疲乏竟然就这么消褪了不少五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光就知道自己是真的碰上贵人了五笔心拼音 tts wav 五角星

自己如果当初没有遇到老神仙五笔心拼音 tts wav 五角星

还会有如今的成就吗五笔心拼音 tts wav 五角星

最近自己正好在练左脚五笔心拼音 tts wav 五角星

采用的方法和当初老神仙教给自己的方法一模一样五笔心拼音 tts wav 五角星

当初靠这个方法五笔心拼音 tts wav 五角星

自己练成了右脚带球五笔心拼音 tts wav 五角星

现在荣光有信心靠这个练成左脚五笔心拼音 tts wav 五角星

因为这是老神仙交给自己的方法呢五笔心拼音 tts wav 五角星

按摩的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光还和老神仙聊天五笔心拼音 tts wav 五角星

他说起了自己最近在按照老神仙的方法练左脚五笔心拼音 tts wav 五角星

老神仙听了之后五笔心拼音 tts wav 五角星

就对自己的孙子说五笔心拼音 tts wav 五角星

这段时间你必须跟在他的身边五笔心拼音 tts wav 五角星

孙凤阳点了点头五笔心拼音 tts wav 五角星

你儿子现在身都卖给他了五笔心拼音 tts wav 五角星

怎么可能不跟在身边呢五笔心拼音 tts wav 五角星

保证不会让他伤了五笔心拼音 tts wav 五角星

听到孙子这么说五笔心拼音 tts wav 五角星

老神仙才满意地点了点头五笔心拼音 tts wav 五角星

继续给荣光推拿按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

老神仙的手法确实要比当孙子的更好五笔心拼音 tts wav 五角星

更熟练五笔心拼音 tts wav 五角星

按得荣光身体发热五笔心拼音 tts wav 五角星

他甚至觉得之前积累了半个赛季的疲劳都一扫而光了五笔心拼音 tts wav 五角星

当老神仙按完之后五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光直接就从床上跳了下来五笔心拼音 tts wav 五角星

然后在屋子里蹦了起来五笔心拼音 tts wav 五角星

我觉得自己就好像是重生了一样…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光惊讶地说五笔心拼音 tts wav 五角星

老神仙在旁边捋着胡子五笔心拼音 tts wav 五角星

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