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弗洛里安给他制定的训练计划是先把短跑的技术动作练好五笔心拼音 tts wav 五角星

重点在起跑和加速跑上五笔心拼音 tts wav 五角星

歪于途中跑的技术五笔心拼音 tts wav 五角星

因为是百米赛跑用的五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光用不少五笔心拼音 tts wav 五角星

所以就没必要教了五笔心拼音 tts wav 五角星

一本来说起跑和加速跑的技术动作就够球员用的了五笔心拼音 tts wav 五角星

然后就是重点训练爆发力和肌肉耐力五笔心拼音 tts wav 五角星

因为球员带球速度不是一成不变的五笔心拼音 tts wav 五角星

而是每一步都在发生着变化五笔心拼音 tts wav 五角星

肌肉不停地在收缩放松收缩放松五笔心拼音 tts wav 五角星

对肌肉的爆发力和耐力要求都很高五笔心拼音 tts wav 五角星

有些球员起步很快五笔心拼音 tts wav 五角星

但是让他们带球冲上个几十米五笔心拼音 tts wav 五角星

就会马上力不从心五笔心拼音 tts wav 五角星

被后卫追上五笔心拼音 tts wav 五角星

再来点身体对抗五笔心拼音 tts wav 五角星

他们连球都控不好了五笔心拼音 tts wav 五角星

更不要说靠速度带球突破五笔心拼音 tts wav 五角星

这就是肌肉耐力不足五笔心拼音 tts wav 五角星

速度不能够始终如一地保持在一个较高的水准线上五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的身体接触五笔心拼音 tts wav 五角星

就得不断利用他的速度来摆脱对手五笔心拼音 tts wav 五角星

而指向冲刺显然是行不通的五笔心拼音 tts wav 五角星

他必须在高速带球中不断做出急停变向再启动的动作这对肌肉的爆发力和耐力要求都很高五笔心拼音 tts wav 五角星

爆发力不足五笔心拼音 tts wav 五角星

启动速度慢五笔心拼音 tts wav 五角星

肌肉耐力不够五笔心拼音 tts wav 五角星

多来几次这样的急停变向启动五笔心拼音 tts wav 五角星

t就发软了五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光在训练基地里正常训练五笔心拼音 tts wav 五角星

下午训练结束之后五笔心拼音 tts wav 五角星

他就直接被黛玻菈接到弗洛里安这里五笔心拼音 tts wav 五角星

进行速度方面的特训五笔心拼音 tts wav 五角星

在短跑冲刺的技术动作联系完毕之后五笔心拼音 tts wav 五角星

就是结合球的带球练习五笔心拼音 tts wav 五角星

那个时候才是真正把速度和球结合起来五笔心拼音 tts wav 五角星

他还要为巩固技术动作而不断重复重复再重复五笔心拼音 tts wav 五角星

争取让自己的肌肉五笔心拼音 tts wav 五角星

神经都记住正确的发力方式五笔心拼音 tts wav 五角星

从他刚刚开始接触足球起五笔心拼音 tts wav 五角星

他的每一天几乎都是这么度过的五笔心拼音 tts wav 五角星

在各种各样的特训中五笔心拼音 tts wav 五角星

练的jng疲力尽五笔心拼音 tts wav 五角星

但是他从来没有感到厌倦五笔心拼音 tts wav 五角星

叫过苦五笔心拼音 tts wav 五角星

因为荣光这个只有小学毕业文化的人知道一个很朴素的真理五笔心拼音 tts wav 五角星

不一定是要承受挫折五笔心拼音 tts wav 五角星

遭受失败五笔心拼音 tts wav 五角星

吃苦是一种态度五笔心拼音 tts wav 五角星

代表着更加刻苦努力的态度五笔心拼音 tts wav 五角星

在训练的时候多付出汗水五笔心拼音 tts wav 五角星

才能在比赛中收获荣耀五笔心拼音 tts wav 五角星

这才是正确的吃苦方式五笔心拼音 tts wav 五角星

当荣光在训练场上见到了越来越多的新面孔时五笔心拼音 tts wav 五角星

就意味着国家队的比赛已经结束了五笔心拼音 tts wav 五角星

那些参加国家队比赛的队友们都返回了威悉球场旁的训练基地五笔心拼音 tts wav 五角星

他们中不乏名声在外的球星五笔心拼音 tts wav 五角星

他们也对球队里突然多了一个新面孔感到好奇五笔心拼音 tts wav 五角星

经理竟然在转会截止前的最后一天又签来一个人五笔心拼音 tts wav 五角星

而且还是那个人五笔心拼音 tts wav 五角星

拜仁慕尼黑都不要的五笔心拼音 tts wav 五角星

我们怎么要五笔心拼音 tts wav 五角星

在更衣室里换衣服的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

队友们聊起了球队里的八卦五笔心拼音 tts wav 五角星

最为新加盟球队的球员五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光自然成了大家议论的焦点五笔心拼音 tts wav 五角星

这个赛季五笔心拼音 tts wav 五角星

不莱梅也买了不少球员五笔心拼音 tts wav 五角星

不过这些球员都是早早就加盟了球队的五笔心拼音 tts wav 五角星

在一个半月的时间里已经和大家初步磨合了五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光是全队最后一个来的五笔心拼音 tts wav 五角星

来的最晚的五笔心拼音 tts wav 五角星

而且在他的身上五笔心拼音 tts wav 五角星

有太多的传言了五笔心拼音 tts wav 五角星

所以大家对他也很感兴趣五笔心拼音 tts wav 五角星

就在前几天的队内比赛中五笔心拼音 tts wav 五角星

这小子可是在速度上都一点也不输给托尼的五笔心拼音 tts wav 五角星

是大家对埃尔顿的昵称五笔心拼音 tts wav 五角星

当伊万・克拉什尼奇听到队友这么说的时候五笔心拼音 tts wav 五角星

二十三岁的中场新星蒂姆・博罗夫斯基说道五笔心拼音 tts wav 五角星

周遭的球员们都凑了上来五笔心拼音 tts wav 五角星

你一言我一语地在更衣室里讲起了荣光是如何让他们大吃一惊的五笔心拼音 tts wav 五角星

球队的中后卫科尔斯塔季奇五笔心拼音 tts wav 五角星

因为参加了塞黑国家队的比赛五笔心拼音 tts wav 五角星

而没有看到这一幕五笔心拼音 tts wav 五角星

他听了之后表示五笔心拼音 tts wav 五角星

我也好想看看他是怎么追上托尼的五笔心拼音 tts wav 五角星

一群人说的开心五笔心拼音 tts wav 五角星

突然就有人问五笔心拼音 tts wav 五角星

那个中国小子呢五笔心拼音 tts wav 五角星

大家在更衣室里一圈找五笔心拼音 tts wav 五角星

没找到荣光五笔心拼音 tts wav 五角星

主力门将赖因克说道五笔心拼音 tts wav 五角星

肯定是去训练场开始训练了五笔心拼音 tts wav 五角星

球队的主力右中场利斯泰什很惊讶五笔心拼音 tts wav 五角星

他是匈牙利国脚五笔心拼音 tts wav 五角星

所以国家队比赛r也去参加了匈牙利国家队的比赛五笔心拼音 tts wav 五角星

还没来得及和荣光一起训练过五笔心拼音 tts wav 五角星

不了解荣光的训练风格五笔心拼音 tts wav 五角星

他每天都这样五笔心拼音 tts wav 五角星

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